Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		3.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		7.2g	22kcal	0.9g	4.4g	0.1g	1.2g
Siirappi		25g	75kcal	0g	18.5g	0g	0g
Sokeri		15g	61kcal	0g	15g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		13g	19kcal	0g	4.5g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		19g	65kcal	2.5g	12.7g	0.4g	0.7g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		44g	138kcal	4.4g	25.7g	0.1g	6.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		43g	143kcal	4.3g	24.7g	1g	8.7g
Vesi		66g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	469g	1048kcal	24.2g	211g	3.2g	33.8g
	Valittu annoskoko	235g	524kcal	12.1g	105.5g	1.6g	16.9g
	Annoskoko puolitettuna	117g	262kcal	6.1g	52.8g	0.8g	8.5g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.2g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu