Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.7kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 53g | 50kcal | 10.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 70g | 76kcal | 1g | 9.3g | 3.7g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 26g | 30kcal | 0.6g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 35g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 381kcal | 26g | 39.8g | 11.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 191kcal | 13g | 19.9g | 5.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 95kcal | 6.5g | 10g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu