Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 50g | 6.4kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, tuore | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 66g | 125kcal | 17.8g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 26g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 423kcal | 49.8g | 5.4g | 22g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 212kcal | 24.9g | 2.7g | 11g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 106kcal | 12.5g | 1.4g | 5.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu