Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 152g | 46kcal | 3g | 6.8g | 0.5g | 4.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 39g | 32kcal | 5.1g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 41g | 17kcal | 4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 230kcal | 24.2g | 15.6g | 7g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 115kcal | 12.1g | 7.8g | 3.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 58kcal | 6.1g | 3.9g | 1.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu