Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 56g | 49kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 94g | 61kcal | 10.3g | 3.9g | 0.3g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 75g | 34kcal | 0g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.3g | 11kcal | 0.6g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 469g | 399kcal | 26.4g | 48g | 9.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 199kcal | 13.2g | 24g | 4.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 100kcal | 6.6g | 12g | 2.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.2g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu