Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 66g | 62kcal | 13.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 98g | 39kcal | 2.1g | 6.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 26g | 4.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 44g | 109kcal | 2g | 0.6g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 433kcal | 35.8g | 15g | 23.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 216kcal | 17.9g | 7.5g | 11.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 108kcal | 9g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu