Mättö,paavon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		91g	150kcal	17.2g	0g	9.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		133g	142kcal	5.3g	25.9g	1.2g	2.3g
	Annoskoko tuplana	470g	590kcal	45.2g	52.8g	20.6g	5g
	Valittu annoskoko	235g	295kcal	22.6g	26.4g	10.3g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	118g	148kcal	11.3g	13.2g	5.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.6g	11.2g	4.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu