Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1895g | 803kcal | 185.9g | 7.6g | 1.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 271g | 975kcal | 232.8g | 1.1g | 8.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 193kcal | 0g | 47.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 24g | 88kcal | 0.8g | 19.2g | 0.8g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 42g | 171kcal | 1.3g | 40.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 5540kcal | 841.6g | 232.6g | 142g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 2770kcal | 420.8g | 116.3g | 71g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1385kcal | 210.4g | 58.2g | 35.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu