Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 753g | 422kcal | 64g | 37.6g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 602g | 506kcal | 6.6g | 110.2g | 2.4g | 10.8g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 684g | 472kcal | 2.7g | 106g | 0.7g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 151g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 1.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 151g | 184kcal | 3.3g | 41g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 3193kcal | 153.2g | 596.6g | 10.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 1597kcal | 76.6g | 298.3g | 5.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 798kcal | 38.3g | 149.2g | 2.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu