Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 94g | 77kcal | 3.2g | 17.8g | 0.9g | 0.9g | |
| Palsternakka | 267g | 170kcal | 1.3g | 31.5g | 1.1g | 12g | |
| Porkkana | 267g | 87kcal | 1.7g | 14.9g | 0.5g | 6.8g | |
| Juuriselleri | 134g | 42kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 4.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 401g | 240kcal | 6g | 52.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 267g | 80kcal | 12.3g | 5.1g | 0.8g | 4.3g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 401g | 935kcal | 45.3g | 2g | 78.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 267g | 748kcal | 50.8g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Persilja | 80g | 22kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 33g | 30kcal | 1g | 1.2g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4688g | 4935kcal | 252.2g | 276g | 287.4g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2344g | 2467kcal | 126.1g | 138g | 143.7g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1172g | 1234kcal | 63.1g | 69g | 71.9g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu