Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 400g | 2400kcal | 84g | 26.4g | 216g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 275g | 1283kcal | 95g | 64.7g | 64.6g | 32.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 300g | 960kcal | 51g | 138g | 22.5g | 52.5g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 90g | 257kcal | 27g | 1.8g | 15.3g | 33.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 60g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 51g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 300g | 900kcal | 69g | 0g | 69g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 200g | 128kcal | 6g | 6.8g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4690g | 13960kcal | 837g | 524.8g | 926.6g | 339.6g | |
| Valittu annoskoko | 2345g | 6980kcal | 418.5g | 262.4g | 463.3g | 169.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1173g | 3490kcal | 209.3g | 131.2g | 231.7g | 84.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu