Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 899g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 360g | 673kcal | 9.4g | 4g | 69.8g | 8.6g | |
| Sipuli | 124g | 37kcal | 1.5g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 450g | 247kcal | 13.9g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 34g | 133kcal | 1g | 6.7g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4698g | 2984kcal | 61.6g | 116g | 250.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 2349g | 1492kcal | 30.8g | 58g | 125.1g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 746kcal | 15.4g | 29g | 62.6g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu