Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 84g | 47kcal | 7.1g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 84g | 6.7kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 67g | 22kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 162kcal | 14.8g | 23g | 1.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 81kcal | 7.4g | 11.5g | 0.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 41kcal | 3.7g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.1g | 4.9g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu