Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 24g | 7.3kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.4g | 3.7kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 67g | 235kcal | 12.1g | 39.5g | 2.6g | 4g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 25g | 18kcal | 1.2g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 4.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.6g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 102g | 34kcal | 3.4g | 5g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 2.6g | 9kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 640kcal | 37g | 103.8g | 7.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 320kcal | 18.5g | 51.9g | 3.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 160kcal | 9.3g | 26g | 1.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu