Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 31g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 25g | 3.5kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Oatly kaurajuoma | 31g | 19kcal | 0.3g | 4.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 94g | 32kcal | 2.9g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 196kcal | 8.8g | 36.2g | 1.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 98kcal | 4.4g | 18.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 49kcal | 2.2g | 9.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.9g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu