Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 188g | 310kcal | 31.4g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 16g | 3.9kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 31g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 661kcal | 63.4g | 10g | 41.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 331kcal | 31.7g | 5g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 165kcal | 15.9g | 2.5g | 10.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu