Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 36g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 26g | 15kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 33g | 6.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 38g | 124kcal | 6g | 23.3g | 0.8g | 2.3g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 75g | 113kcal | 12g | 2.3g | 5.8g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 28g | 96kcal | 5.1g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 716kcal | 47.2g | 62.6g | 29.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 358kcal | 23.6g | 31.3g | 14.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 179kcal | 11.8g | 15.7g | 7.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu