Porsaanfilettä, uunijuureksia ja kidneypapuja Vindaloo-kastikkeessa
Leikkaa liha kuutioiksi.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan.
Sekoita.
Lisää suolaa ja muita mausteita tarvittaessa/maun mukaan.
Peitä vuoka kannella/foliolla.
Kypsennä uunissa 200-225C kunnes juurekset ja liha ovat kypsiä (1-1,5 tuntia).
Syö!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Martsavo
Laita kaikki ainekset uunivuokaan.
Sekoita.
Lisää suolaa ja muita mausteita tarvittaessa/maun mukaan.
Peitä vuoka kannella/foliolla.
Kypsennä uunissa 200-225C kunnes juurekset ja liha ovat kypsiä (1-1,5 tuntia).
Syö!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Martsavo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % | 71g | 89kcal | 14.9g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Uunijuurekset (Porkkana,lanttu,palsternakka,sipuli) (Pirkka), annos 500g | 82g | 25kcal | 0.9g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 25g | 23kcal | 1.6g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 7.7g | 6.3kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Vindaloo kastike (Santa maria), annos 100g | 38g | 35kcal | 0.6g | 3.4g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 354kcal | 36.6g | 26.6g | 11g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 177kcal | 18.3g | 13.3g | 5.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 89kcal | 9.2g | 6.7g | 2.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 7.8g | 5.6g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu