Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 63g | 38kcal | 0.9g | 8.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Lohi kokonainen | 46g | 58kcal | 5.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 39g | 10kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 88g | 56kcal | 2.8g | 4.2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 324kcal | 19.4g | 27.2g | 14.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 162kcal | 9.7g | 13.6g | 7.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 81kcal | 4.9g | 6.8g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu