Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g97g65kcal1.6g14.6g0.1g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g37g108kcal6.4g1.3g7.5g0g
Valkosipuli 1.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g37g64kcal0.7g0.6g6.4g0.2g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)15g7.3kcal0.6g0.6g0.3g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g24g16kcal0.4g3.6g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g9g27kcal1.6g0.3g1.8g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g9g16kcal0.2g0.1g1.6g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)3.7g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana471g611kcal23.4g42.8g35.6g0.6g
Valittu annoskoko235g305kcal11.7g21.4g17.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna118g153kcal5.9g10.7g8.9g0.2g
Arvot/100g100g130kcal5g9.1g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=222222