VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 113g | 46kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 100g | 40kcal | 4.7g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 23g | 91kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 355kcal | 11.6g | 63.4g | 2.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 178kcal | 5.8g | 31.7g | 1.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 89kcal | 2.9g | 15.9g | 0.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu