Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 39g | 23kcal | 3.8g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 3.1g | 15kcal | 1.1g | 0.7g | 0.7g | 0.4g | |
| Ruislese | 1.6g | 4.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 14g | 47kcal | 3.4g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 11g | 39kcal | 2.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 20g | 51kcal | 3.7g | 0g | 4g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 12g | 36kcal | 2.8g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 18g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 31g | 67kcal | 5.6g | 0.6g | 5g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 44g | 83kcal | 11.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 17g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 11g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 803kcal | 75.2g | 10.4g | 50.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 402kcal | 37.6g | 5.2g | 25.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 201kcal | 18.8g | 2.6g | 12.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 16g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu