Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 835g | 467kcal | 70.9g | 41.7g | 1.7g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 835g | 67kcal | 0g | 16.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 668g | 222kcal | 3.3g | 42.7g | 4g | 22g | |
| Sokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 1621kcal | 148.4g | 228.8g | 11.4g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 811kcal | 74.2g | 114.4g | 5.7g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 405kcal | 37.1g | 57.2g | 2.9g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu