Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 321g | 1203kcal | 271.6g | 11.2g | 6.1g | 7.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2004g | 534kcal | 66.1g | 62.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 3473kcal | 675.4g | 146.6g | 12.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 1736kcal | 337.7g | 73.3g | 6.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 868kcal | 168.9g | 36.7g | 3.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu