Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 1000g | 1310kcal | 180g | 13g | 60g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 600g | 2160kcal | 72g | 450g | 6.6g | 20.4g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 500g | 425kcal | 7g | 22g | 35g | 1.5g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 250g | 450kcal | 11.3g | 14g | 37.5g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 8690kcal | 540.6g | 998g | 278.2g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 4345kcal | 270.3g | 499g | 139.1g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 2173kcal | 135.2g | 249.5g | 69.6g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu