Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 19g | 49kcal | 0.4g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 737g | 1439kcal | 137.7g | 0g | 99.4g | 0g | |
| Katkarapu | 205g | 140kcal | 29.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 14g | 42kcal | 1.3g | 1.9g | 3.2g | 0.2g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 625g | 206kcal | 11.3g | 29.4g | 1.3g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 3752kcal | 360.6g | 66g | 221.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 1876kcal | 180.3g | 33g | 110.7g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 938kcal | 90.2g | 16.5g | 55.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu