Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 603g | 760kcal | 22.9g | 28.9g | 60.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 864g | 1089kcal | 95.1g | 2.6g | 77.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 241g | 603kcal | 33.8g | 26.5g | 13.5g | 118.2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 161g | 491kcal | 15.6g | 98.6g | 3.2g | 23.3g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 483g | 1254kcal | 149.6g | 0g | 72.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 8394kcal | 634g | 313.2g | 454.4g | 283g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 4197kcal | 317g | 156.6g | 227.2g | 141.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 2099kcal | 158.5g | 78.3g | 113.6g | 70.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu