Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1170g | 1229kcal | 187.2g | 23.4g | 41g | 0g | |
| Riisi tumma | 597g | 2083kcal | 41.8g | 429.7g | 13.7g | 23.9g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 468g | 562kcal | 13.6g | 21.1g | 46.8g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 117g | 211kcal | 9.9g | 2.6g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 8167kcal | 505g | 953.6g | 238.2g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 4084kcal | 252.5g | 476.8g | 119.1g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 2042kcal | 126.3g | 238.4g | 59.6g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu