Kotitekoinen Miso-keitto

-Kaada kattilaan 8dl vettä ja heitä sekaan kalaliemikuutio.

Laita liemi hellalle kunnes kiehuu.

Lisää 3-4 rkl Soija kastiketta.

-Heitä sekaan viipaloidut kasvikset (purjo, valkosipuli, ruohosipuli ja ihan mitä ikinä tulee mieleen; Sienet ja katkaravut sopivat erinomaisesti.)
-sekoita ja liuota 4 rkl Miso-tahnaa 1-2 dl kuumaan veteen.

Älä heitä Miso-tahnaa suoraan kiehuvaan veteen.

Miso kärsii pahasti keittämisestä.

-Ota kattila pois kuumalta liedeltä ja kaada miso neste hiljalleen sekaan, samalla sekoittaen.

-Lisää viimeiseksi Feta kuutiot ja anna hautua muutama minuutti, mutta älä anna keiton kiehua enää.

Maku kärsii heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Hazardi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Miso -tahna (japanilainen keittomauste)240g458kcal28.8g56.2g11.3g0g
Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g800g1200kcal128g32g64g0g
Purjosipuli 800g183kcal14.5g19.2g1.6g16.8g
Valkosipuli 56g61kcal4.4g9.1g0.3g1.2g
Kalaliemi Maggie, annos 5g20g52kcal2.2g4.8g2.8g0g
Ruohosipuli, tuore200g54kcal2.8g7.6g1.2g2.2g
Soijakastike 240g145kcal12.4g22.8g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4712g4306kcal386.2g303.4g162.8g40.4g
Valittu annoskoko2356g2153kcal193.1g151.7g81.4g20.2g
Annoskoko puolitettuna1178g1076kcal96.6g75.9g40.7g10.1g
Arvot/100g100g91kcal8.2g6.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234676