Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 58g | 35kcal | 2.4g | 2.9g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 47g | 160kcal | 4.8g | 32.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 39g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 14g | 3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 127kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 61g | 248kcal | 0g | 61g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 1254kcal | 23.2g | 196g | 39.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 627kcal | 11.6g | 98g | 19.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 314kcal | 5.8g | 49g | 10g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu