Kanakeitto
Lisää pilkotut perunat ja keittojuurekset kiehuvaan veteen.
Laita joukkoon myös liemikuutio ja pippurit.
Paista broilerinsuikaleet ja sipuli, lisää ne perunoiden ja kasvisten sekaan kiehumaan.
Lisää vielä mausteet ja anna porista n.10min.
Lisää ruokakerma.
Anna hetken hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Basso76
Laita joukkoon myös liemikuutio ja pippurit.
Paista broilerinsuikaleet ja sipuli, lisää ne perunoiden ja kasvisten sekaan kiehumaan.
Lisää vielä mausteet ja anna porista n.10min.
Lisää ruokakerma.
Anna hetken hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 20g | 32kcal | 0.5g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g | 45g | 50kcal | 10.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Herne | 10g | 6.9kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 260kcal | 25g | 20.8g | 8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 130kcal | 12.5g | 10.4g | 4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 65kcal | 6.3g | 5.2g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.3g | 4.4g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu