Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		58g	97kcal	11.1g	0g	5.8g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		53g	56kcal	2.1g	10.2g	0.5g	0.9g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		8g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		88g	23kcal	2.9g	2.7g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		26g	71kcal	7.9g	0g	4.5g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		3.3g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	472g	522kcal	50.2g	26.6g	23.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	236g	261kcal	25.1g	13.3g	11.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	118g	131kcal	12.6g	6.7g	5.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.6g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu