Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 83g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 42g | 15kcal | 1.9g | 0.8g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 31g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 35g | 117kcal | 0.7g | 1.1g | 12.4g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 42g | 130kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Voi | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 616kcal | 30.2g | 9g | 49.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 308kcal | 15.1g | 4.5g | 24.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 154kcal | 7.6g | 2.3g | 12.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu