Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 66g | 95kcal | 10.5g | 1.6g | 4.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kiinankaali | 109g | 22kcal | 1.7g | 2.5g | 0.3g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 22g | 50kcal | 1.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 375kcal | 27.6g | 18g | 19.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 187kcal | 13.8g | 9g | 9.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 94kcal | 6.9g | 4.5g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.8g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu