Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 84g | 184kcal | 15.4g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 39g | 138kcal | 5.5g | 0.2g | 12.6g | 0g | |
| Herne kuivattu | 113g | 317kcal | 20.1g | 54.6g | 1.1g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 1278kcal | 82g | 109.6g | 55g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 639kcal | 41g | 54.8g | 27.5g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 320kcal | 20.5g | 27.4g | 13.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu