Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 98g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kurkku, tuore | 56g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Feta Patros 200 g | 42g | 100kcal | 6.8g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 7g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0.3g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 4.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 472g | 343kcal | 16.4g | 12.6g | 25g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 171kcal | 8.2g | 6.3g | 12.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 86kcal | 4.1g | 3.2g | 6.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.5g | 2.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu