Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 56g | 182kcal | 28.1g | 16.9g | 0.3g | 3.1g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 49g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 14g | 46kcal | 1.8g | 8.9g | 0.4g | 1.2g | |
Annoskoko tuplana | 473g | 519kcal | 61.2g | 59.6g | 3.8g | 11.6g | |
Valittu annoskoko | 236g | 259kcal | 30.6g | 29.8g | 1.9g | 5.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 118g | 130kcal | 15.3g | 14.9g | 1g | 2.9g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.9g | 12.6g | 0.8g | 2.5g |