Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 13g | 50kcal | 4.9g | 2g | 2.5g | 1.5g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 175g | 403kcal | 31.5g | 0g | 35g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 46kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 5g | 3.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 6.2g | 8.4kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 5g | 4.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 473g | 1030kcal | 82.2g | 11g | 81.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 515kcal | 41.1g | 5.5g | 40.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 258kcal | 20.6g | 2.8g | 20.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu