Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 125g | 499kcal | 48.7g | 20g | 25g | 15g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 1747g | 4019kcal | 314.5g | 0g | 349.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 325g | 463kcal | 40.6g | 1g | 33.3g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 50g | 33kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 62g | 84kcal | 1.5g | 18.2g | 0.6g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 50g | 41kcal | 4.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.5kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4720g | 10285kcal | 820g | 111.4g | 816.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2360g | 5143kcal | 410g | 55.7g | 408.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 2571kcal | 205g | 27.9g | 204.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu