Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 260g | 530kcal | 62.4g | 0g | 31.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1000g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 175g | 51kcal | 1.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 275g | 916kcal | 70.1g | 4.1g | 68.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4720g | 4265kcal | 371.4g | 81g | 267g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 2360g | 2132kcal | 185.7g | 40.5g | 133.5g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 1066kcal | 92.9g | 20.3g | 66.8g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu