Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 575g | 345kcal | 23.6g | 28.7g | 14.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 467g | 1603kcal | 47.6g | 327g | 5.6g | 16.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 391g | 493kcal | 43g | 1.2g | 35.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 144g | 30kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 144g | 1271kcal | 0g | 0g | 143.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 29g | 51kcal | 1.5g | 10.9g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 611g | 2479kcal | 0g | 610.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4720g | 12543kcal | 232.2g | 1960.6g | 397.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2360g | 6271kcal | 116.1g | 980.3g | 198.9g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1180g | 3136kcal | 58.1g | 490.2g | 99.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu