Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 90g | 352kcal | 29.7g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 90g | 369kcal | 26.1g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 150g | 54kcal | 0.9g | 3.3g | 1.6g | 4.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 599g | 1188kcal | 15.8g | 4.6g | 116.3g | 40.1g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 41.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 1348g | 1320kcal | 40.4g | 260.2g | 10.8g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4728g | 7363kcal | 229.4g | 546.4g | 450g | 113.4g | |
| Valittu annoskoko | 2364g | 3682kcal | 114.7g | 273.2g | 225g | 56.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1182g | 1841kcal | 57.4g | 136.6g | 112.5g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu