Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 900g | 1739kcal | 278.9g | 0g | 68.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 158g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 68g | 17kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti | 324g | 74kcal | 1.8g | 11.2g | 1g | 4.5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 578g | 1765kcal | 128.3g | 228.4g | 8.7g | 124.9g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 270g | 548kcal | 5.7g | 21.9g | 48.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 45g | 386kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 23g | 59kcal | 2.9g | 2.7g | 4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4729g | 9231kcal | 838.2g | 542.4g | 353.4g | 263.8g | |
| Valittu annoskoko | 2365g | 4615kcal | 419.1g | 271.2g | 176.7g | 131.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1182g | 2308kcal | 209.6g | 135.6g | 88.4g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu