Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 313g | 438kcal | 20.3g | 16.6g | 31.3g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 313g | 375kcal | 10.3g | 11.6g | 31.3g | 0g | |
| Vesi | 626g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 626g | 619kcal | 65.7g | 24.4g | 27.5g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 50g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 200g | 118kcal | 2.1g | 15.6g | 0.8g | 11.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 125g | 513kcal | 95.1g | 6.3g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4730g | 4233kcal | 388.2g | 168.2g | 202.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 2365g | 2117kcal | 194.1g | 84.1g | 101.1g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1183g | 1058kcal | 97.1g | 42.1g | 50.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu