Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 219g | 42kcal | 3.9g | 5.2g | 0.4g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 26g | 236kcal | 0g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 18g | 46kcal | 2.3g | 2.1g | 3.1g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 175g | 560kcal | 24.1g | 101.5g | 5.6g | 14.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 262g | 281kcal | 60.6g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 350g | 135kcal | 0.6g | 28.5g | 0.3g | 5.2g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 219g | 166kcal | 11.6g | 38g | 0.9g | 9.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 219g | 164kcal | 5g | 11.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4732g | 3264kcal | 216.6g | 374.8g | 101.8g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 2366g | 1632kcal | 108.3g | 187.4g | 50.9g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1183g | 816kcal | 54.2g | 93.7g | 25.5g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu