Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1596g | 1943kcal | 339.2g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 106g | 330kcal | 9g | 61.7g | 4.3g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 665g | 1304kcal | 22.6g | 12g | 129g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4736g | 7153kcal | 741.6g | 147.4g | 394.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2368g | 3577kcal | 370.8g | 73.7g | 197.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 1788kcal | 185.4g | 36.9g | 98.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu