Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1333g | 2604kcal | 249.2g | 0g | 180g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 400g | 720kcal | 76g | 0.4g | 44g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.7g | 0.9g | 30.1g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 75g | 90kcal | 1.9g | 4.5g | 6.7g | 1.1g | |
| Tomaattimurska | 267g | 78kcal | 1.5g | 14.1g | 0.5g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4736g | 7821kcal | 730.6g | 39.8g | 522.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 2368g | 3911kcal | 365.3g | 19.9g | 261.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 1955kcal | 182.7g | 10g | 130.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu