Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 4.7g | 18kcal | 1.1g | 0g | 1.5g | 1.3g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 13g | 27kcal | 0.6g | 4.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 13g | 29kcal | 0.7g | 5.7g | 0.1g | 1g | |
| Neljänviljanhiutale | 14g | 46kcal | 1.4g | 8.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 4.7g | 15kcal | 0.8g | 2.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 269kcal | 9.2g | 42g | 5.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 134kcal | 4.6g | 21g | 2.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 67kcal | 2.3g | 10.5g | 1.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.9g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu