Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 58g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 65g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Maustekurkku (Felix) | 25g | 6.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosöljy 100g | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 31g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 157kcal | 3.2g | 16.2g | 8.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 79kcal | 1.6g | 8.1g | 4.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 39kcal | 0.8g | 4.1g | 2.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.4g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu