Tulinen kanakeitto
Kuullota sipuli kattilan pohjalla, lisää paprika ja vesi.
Lisää kanaliemikuutio ja anna kiehua kunnes kasvikset pehmenneet.
Paista sillä aikaa kanasuikaleet ja hienonnettu valkosipuli pannulla.
Lisää kana ja tomaattimurskaa kattilaan.
Lopuksi lisää jalapeno ja ananas pieninä palasina oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ngrd
Lisää kanaliemikuutio ja anna kiehua kunnes kasvikset pehmenneet.
Paista sillä aikaa kanasuikaleet ja hienonnettu valkosipuli pannulla.
Lisää kana ja tomaattimurskaa kattilaan.
Lopuksi lisää jalapeno ja ananas pieninä palasina oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ngrd
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanasuikaleet kariniemi | 48g | 54kcal | 11.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 32g | 8kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.5g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 10g | 28kcal | 1.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 8g | 4.2kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 474g | 200kcal | 27.2g | 7.4g | 6.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 100kcal | 13.6g | 3.7g | 3.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 50kcal | 6.8g | 1.9g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.7g | 1.6g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu